Трудоголик: как формируется зависимость от работы

Трудоголизм — узнайте причины, последствия и как лечить

Руководители ценят трудоголиков — в высшей степени усердных подчинённых. Однако у сотрудников с зависимостью от работы и обострённым чувством ответственности зашкаливают перегрузки. Кроме того, после 40 лет профессионалов ожидают малоприятные сюрпризы, ведь трудоголизм — это серьёзный диагноз, у которого множество причин, признаков и последствий. Разберитесь, как избавиться от пагубной привычки.

Начну с главного: трудоголик — это человек, личностное развитие которого ограничивается лишь приобретением новых профессиональных знаний и навыков. Поэтому в экономически развитых странах люди, работающие более 50 часов в неделю, попадают под пристальное внимание медиков и психологов. Обоснование: у Homo sapiens четыре ключевых вектора для самореализации — работа, семья, социальные отношения, творчество либо хобби. Если они относительно сбалансированы, то у индивидуума стойкое положение в жизни. В ином случае компания получает незаменимого сотрудника, а общество — субъекта с множеством диагнозов, ведь трудоголизм это болезнь (точнее — нехимическая зависимость).

Причины трудоголизма: надуманные и реальные проблемы

Три из пяти основных причин трудоголизма формируются в школьные и студенческие годы, плюс еще две в зрелом возрасте.

1. Чувство неполноценности появляется в отрочестве при общении с физически более развитыми сверстниками. Неспортивные мальчишки компенсируют «недостатки» учебой, а затем работой. Соответственно, достигают прекрасных результатов, оставляя одноклассников и коллег далеко позади себя.
2. Зависимость от работы провоцируют авторитарные родители, которые всё решают за сына (вплоть до выбора профессии и жены). Юноши отторгают навязчивую заботу, доказывая личную значимость и умение принимать взвешенные и эффективные решения.
3. Молодые люди, желающие чем-то уравновесить физические или функциональные недостатки (чаще всего надуманные), тоже отдают приоритет сначала учебе, а затем начинают работать на износ.
4. Болезни или потеря близких людей. Забыть о сильных негативных эмоциях позволяет сосредоточенность на каком-либо виде деятельности и человек начинает жить на работе.
5. Проблемы и неудачи на личном фронте — мужчины и женщины пытаются заполнить пустоту вечеров и выходных дней экспортированием документации домой, что является одной из причин трудоголизма.

Психологический портрет трудоголика на службе и дома

Если говорить о психологическом портрете трудоголика, то в офисе и родных пенатах — это два абсолютно разных человека. Начальство любит таких подчиненных — они добросовестные сотрудники, пример и образец для коллектива. Однако «за кадром» остаётся неприглядное — в семейной жизни мужчина трудоголик не подарок.

В психологии трудоголизма выделяют два основных типажа. Первый — невыносимый тиран. Домочадцы должны ходить на цыпочках, чтобы не отвлекать главу семейства от служебных задач, а также угождать ему. Второй — маленький мальчик, которому необходимо прислуживать и предугадывать его желания. В обоих случаях мужчина трудоголик всегда в плохом настроении, склонен к неврозам и депрессии. Более того, постоянно грубит близким и устраивает скандалы, что становится причиной множества комплексов и проблем у подрастающих отпрысков.

Муж трудоголик: поддаётся социализации при умной жене

Мужа трудоголика под силу социализировать умной женщине. Если со второй половиной повезло (она готова забыть о своих амбициях и посвятить себя супругу), то жизнь складывается удачно. Дама сердца обеспечивает: психологически надежное укрытие (уютный дом, где глава семейства прячется от житейских невзгод); адаптацию в обществе (иногда вытягивая спутника жизни «в люди»); помощь с увлечением каким-нибудь хобби. Хрестоматийный пример — жена Сальвадора Дали. Галла примирила мужа с обществом, превратив его недостатки и большие странности — в имидж и достоинства.

Кандидат медицинских наук, психиатр и психотерапевт клиники «Здоровый баланс» Богдан Мельник:

В случаях, когда женщина имеет намерения реализоваться в карьере или сама с определенным надломом (не хватает ласки и внимания), то всё складывается печально. Сначала жена увлечена созданием домашнего очага, затем занимается детьми, а еще через несколько лет ей надоедает ждать мужа трудоголика с работы. Он же иначе жить не умеет и даже не догадывается, что это реально. Хотя можно сказать и по-другому: страдающий работоголизом представитель сильной половины человечества озадачен приумножением материальных благ для семьи. Тем не менее начинаются упреки и скандалы, которые превращают жизнь в ад.

Последствия трудоголизма или профессиональный надлом

Последствия трудоголизма для индивидуумов, которые вышли за рамки естественного усердия, стартуют с чувства пресыщения производственной проблематикой. Объяснение: мужчину на протяжении многих лет интересовала лишь настройка производственного процесса. И он довел ее до совершенства и автоматизма! Однако вместо того, чтобы вздохнуть с облегчением и наслаждаться плодами своего труда — появляются разочарование и опустошение.

А если трудоголик еще и засиделся на одной должности, то депрессия гарантирована. В подобных ситуациях многие начинают «увлекаться» алкоголем, азартными играми, беспорядочными связями... Причём делают это весьма старательно. Результат: еще одна болезненная зависимость.

Супругу подобное угнетает или она индуцирует. Не верит, что муж, например, бросит пить, поэтому постоянно находится в тревоге либо составляет ему компанию. А еще бывает, что боится скандалов, не может простить измену… Вариантов много, но все, как правило, приводят к разводу. Кроме того, работу трудоголики часто бросают (увольняются, не имея запасного «аэродрома»).

Трудоголизм как зависимость: плюсы и минусы

Плюсы или положительные стороны трудоголиков:

• грамотные специалисты;
• незаменимые сотрудники;
• быстрое карьерное продвижение;
• достойная зарплата и финансовая независимость.

Минусы или отрицательные стороны трудоголизма:

• профессиональное выгорание;
• увольнение или банкротство;
• стрессы и психосоматические заболевания;
• алкогольная и/или другие зависимости;
• скандалы, упрёки и оскорбления дома;
• комплексы у детей и их отчуждённость;
• развод с женой с дележом имущества;
• одиночество и безденежье на старости.

Лечение трудоголизма или как научиться релаксировать?

Лечение трудоголизма обычно начинается поздно — в возрасте от 40 до 50 лет, когда «расцветает букет» заболеваний. Месяцами и годами мужчина трудоголик ходит по врачам — кардиологам, гастроэнтерологам, ортопедам, урологам…. Однако если результат появляется, то на короткое время. Так продолжается пока кто-то из эскулапов не посоветует успокоить нервы — записаться на прием к психологу или невропатологу. Медики знают: подобный намек обычно вызывает сильное возмущение и протест.

Трудоголизм — необходимо лечение, если:

• трудитесь или думаете о служебных делах вечерами, в выходные и в отпуске;
• дольше двух недель длится плохое настроение;
• проявилась раздражительность и злость
• ухудшился сон и аппетит;
• случилось 3–5 неудач в сексе;
• возникают неприятные ощущения в районе малого таза. 

Сначала трудоголик приходит для «галочки», — продолжает наш разговор Б. Мельник, — отметиться и вернуться к лечащему врачу. Моя же задача «достучаться» до сознания мужчины. Обратите внимание: я не лечу, а помогаю осознать проблему и ее причины. Пациент сам должен найти выход из сложившейся ситуации, а задача психотерапевта — напомнить о желаниях и стремлениях, которые человек отложил на далекое будущее. Как это делается? Люди разные — одним достаточно намека, а другим необходимо сильное потрясение. Обычно мужчины не знают, как бороться с трудоголизмом, не готовы сбросить ношу и исповедаться перед собой. Причины — не позволяют характер, амбиции, гонор. В такой ситуации необходимо помочь расслабиться, используя аутотренинг или метод психодрамы, гипноз или лечебные препараты. Тут для каждого индивидуальный подход, но главное при работоголизме — помочь избежать психического истощения и психосоматических заболеваний, плюс утраты контактов с детьми и женой».

Главный врач и научный руководитель авторской научно-практической клиники «Мужское здоровье», доктор медицинских наук, уролог и сексолог высшей категории Юрий Заседа:

Трудоголизм приводит к различным психосоматическим заболеваниям, которые обуславливают появление метаболического синдрома. Речь идет об ожирении, пивном животе, гипертонии, повышении уровня сахара и холестерина… Большинство мужчин на такое и внимания не обращают, но именно эти симптомы увеличивают риск развития: сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета, простатита, нарушений эрекции… Отмечу: если после лечения улучшения не настает или длится не долго, то обязателен визит к психотерапевту.

Как избавиться от трудоголизма: 6 полезных советов

Самостоятельно избавиться от трудоголизма помогут новые увлечения и эмоции, они же вернут драйв от работы:

• найдите хобби по душе, вспомнив о своих мечтах и составьте план реализации желания;
• ходите пешком (начните с нескольких остановок после трудового дня), постоянно меняя и/или увеличивая маршрут;
• тренируйтесь два-три раза в неделю (вид спорта любой), ведь главное — хорошее настроение и заряд бодрости;
• заранее продумывайте программу «выходного дня» (выбирайте театр, клуб, выезд на природу, экскурсии);
• отключайте на выходные служебный мобильный телефон и не заходите в социальные сети;
• больше времени проводите с семьёй — устраивайте с детьми спортивные и интеллектуальные соревнования.

А если не хватает силы воли сформировать полезные привычки, чтобы избавиться от трудоголизма, то обратитесь к профильному специалисту (психологу или психотерапевту). И главное: не занимайтесь самолечением, ведь к зависимости от работы может добавиться еще и медикаментозная, которая отлично уживается с любым тудоголиком.

Пройдите тест на увлечённость карьерой, и узнайте трудоголик ли вы?