Как справиться с эмоциональным выгоранием: 20 советов эксперта
Профессиональное выгорание: профилактика и борьба Справиться с выгоранием и победить эмоциональное истощение (постоянную усталость, снижение профессиональной эффективности, потерю интереса к работе, апатию и чувство безысходности) поможет своевременная профилактика недуга. Синдром профессионального выгорания развивается на фоне постоянных служебных стрессов и перенапряжения из-за непомерной нагрузки. К названным факторам часто добавляются: рутинные обязанности; сложные взаимоотношения в коллективе и с руководителем; неадекватная зарплата… Подр…
Шестое чувство: 7 способов, как развить интуицию
Тренировка интуиции, или работа с правым полушарием Развить шестое чувство помогут 7 эффективных упражнений на «мышцы» правого полушария мозга. Причем тренировки интуиции на работе или в общественных местах останутся незаметными для окружающих, а домочадцев порадуют интересной общей игрой. Польза же очевидна: восстановление контакта с правым полушарием головного мозга активизирует внутренний голос, появятся навыки моментально принимать оптимальные решения и распознавать мотивы действий и поступков людей, плюс не попадать в затруднительные поло…
Small talk или искусство легкой беседы
Спасение от неловких пауз — small talk диалог Умение начинать или поддерживать легкую беседу — это и есть small talk. Искусство вести непринужденный диалог выручает, когда в воздухе «зависло» тягостное молчание. А главное — пустой разговор помогает улучшить взаимоотношения с боссом и коллегами, найти союзников в коллективе, друзей и нужных знакомых . На вопрос: «Что такое small talk», — правильный ответ: приобретенный навык по ведению легкой беседы. Имеется в виду сноровка быстро сориентироваться, о чем говорить, когда говорить не о чем, приче…
Как правильно сказать «нет» начальнику без риска для карьеры
Научитесь говорить «нет» боссу, избегая перегрузок Трудиться приходится вечерами и в выходные? Научитесь тактично говорить «нет» и уклоняйтесь от дополнительной нагрузки, сохранив статус-кво. А именно: комфортные служебные отношения с руководителем и карьерные притязания. Почему советуют научиться говорить «нет» руководителю Согласно исследованиям, при работе более 40 часов в неделю накапливаются усталость и стрессы, которые приводят к профессиональному выгоранию, проблемам со здоровьем и в личной жизни. Учитывая неприятные последствия, психол…
Как стать приятным собеседником? Прокачайте свои навыки
24 совета, чтобы стать приятным собеседником Произвести хорошее впечатление и стать приятным собеседником помогут 7 советов, 6 приемов и 11 рекомендаций. Используйте подсказки коуча, чтобы увеличить количество союзников на работе, обзавестись нужными знакомствами и пополнить ряды своих друзей. Основные качества приятного собеседника Удивительный факт: умение внимательно слушать (или делать вид, что слушаете), плюс навыки поддержания диалога несколькими простыми способами — психологи называют главными качествами интересного собеседника. И лишь …
Хамство на работе: как усмирить грубияна
Ответы на оскорбление и хамство Реагируйте на хамство сослуживца так, чтобы быстро его унять, сохранить чувство собственного достоинства и одержать победу в глазах сотрудников. Это позволит до минимума свести психологическое напряжение и переживания. Реакция на хамство на работе Услышав грубость или столкнувшись с игнорированием личного мнения — одни люди тут же дают адекватный отпор, а другие молчат. Так, согласно исследованиям психофизиологов, реакция на хамство заложена в нашем генетическом коде. Поэтому даже свидетели конфликтов испытывают…
Как дать интервью. 10 советов от журналиста
Тонкости общения с корреспондентом во время интервью Подготовьтесь к интервью с журналистом так, чтобы не стать героем фейковых новостей, но повысить свое реноме. Навыки личной PR-компании простые, а ее эффективность может превзойти ожидания. С корреспондентами каких СМИ общаться? Прессу можно условно разделить на две категории. Например, когда звонят с бульварных СМИ (критикующих всех и вся) с просьбой прокомментировать ситуацию — лучше вежливо отказаться. А если в компании имеется своя пресс-служба, то желательно перенаправить «абонента» по …
Тонкости делового общения с женщинами
Отношения руководителя и женщин подчиненных Спонтанность, эмоциональность и непредсказуемость — именно такой набор неприемлемых качества, по мнению мужчин, демонстрируют на работе дамы. Как нивелировать подобные способности, получить отлично выполненную работу и надежных союзниц? Смотрите женщинам в глаза, чтобы избежать деловых недоразумений Наихудшая результативность при руководстве подчиненными-женщинами у боссов, которые считают, что главное — четко сформулировать задание. Ведь (в отличие от мужчин) для дам этого недостаточно. Причина: пре…
Как поднять себе настроение утром? Просто улыбнитесь!
Встречайте новый день улыбкой Улыбка (когда очень грустно) запускает гормоны счастья, которые нивелируют отрицательные эмоции. Поэтому проснувшись первым делом правильно сконфигурируйте свою мимику и поддерживайте ее как можно дольше. Полезный навык: проснулся и улыбнулся На горизонте обозначились проблемы или просто стартует понедельник? Искусственно поднимите себе настроение и обманите тревожные ожидания. Для этого начините утро не с зарядки и не с чашки ароматного черного кофе, а с улыбки. Обоснование: проведенные за последние 50 лет многоч…
