.
Преодолейте уныние и научитесь радоваться жизни Плохое настроение затянулось? Депрессия — один из самых «популярных» в Европе и в США диагнозов для выдачи больничных листов. Заставьте меланхолию отступить — эффективные советы на каждый день. О том, почему уныние настораживает медиков рассказал доктор медицинских наук, профессор, академик Академии Наук Высшего Образования Украины, психиатр и психотерапевт Олег Чабан. Причины возникновения депрессии Основной причиной апатии считается фоточувствительность, другими словами, зависимость от солнечно…
Как наладить контакт с шефом? Проблема каждого третьего сотрудника — напряженные отношения с руководителем. Он манипулирует вашим настроением и карьерой? Научитесь правильно общаться с начальником и переигрывать его! Причины плохого отношения руководителя Существует несколько наиболее распространенных факторов, по которым отношения могут не складываться: антипатия и непонимание — штука, как правило, взаимная. Вполне вероятно, что у обоих из вас, на это имеются основания. Попробуйте найти мотив недоразумений в собственных словах, поступках и/ил…
Используйте осведомителя в своих интересах! Сотрудник рассказывает вам о действиях и словах коллег или плохо отзывается о них? Значит при удобной возможности он распространит любую информацию и о вас. Как стукачи предлагают свои «услуги»? Каждый руководитель хорошо знает, как относятся к своим служебным обязанностям его подчиненные, но взаимоотношения в команде и настроение личного состава не всегда очевидны. При этом именно две последние составляющие дают возможность правильно влиять на проблемные ситуации, что в разы повышает эффективность т…
Как все успевать, когда не хватает времени? Являетесь в офис задолго до начала рабочего дня, покидаете его поздним вечером, на выходные берете документы домой... и сожалеете, что в сутках лишь 24 часа? При этом литературу по тайм-менеджменту даже не тестировали? Попробуйте уже сегодня начать борьбу с пожирателями времени! Почему не хватает времени в сутках? Средний хронометраж рабочего дня как для руководителей, так и для большинства специалистов следующий. Служебные телефонные разговоры занимают от часу до двух. Служебные визиты коллег (в общ…
По курсу — конфликт? Напряженного разговора с начальником, коллегой или клиентом не удается избежать? Как в подобных случаях сохранить спокойствие и быстро снять стресс, чтобы контролировать ситуацию? Основные признаки проявления стресса Сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, нередко наблюдается тремор рук. Затем, когда скандал набирает обороты, то многие люди констатируют, что «тупят», задыхаются, ощущают боль (различной локализации), повышается давление… Кандидат медицинских наук, психиатр и психотерапевт клиники «Здоровый баланс…